“八項(xiàng)注意”請(qǐng)謹(jǐn)記

注意一：在進(jìn)入溫泉之前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上，讓身體適應(yīng)水溫后再進(jìn)入浴池浸泡（可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈）。建議先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。

注意二：長(zhǎng)途旅行后不要馬上泡溫泉，要做適當(dāng)休息后再進(jìn)行溫泉浴�？崭箷r(shí)和飯后應(yīng)避免泡溫泉，以防引起貧血和消化不良。此外，要避免酒后入浴，飲酒后入浴最容易引發(fā)事故（如心臟或血管系統(tǒng)疾�。�。

注意三：老人、皮膚干燥或有冬季皮膚發(fā)癢問題的人，泡溫泉時(shí)間不宜太久。記得喝水補(bǔ)充體溫升高流失的水分。在熱氣裊裊的溫泉池里，要記得顧到臉上的皮膚，免得臉上毛孔在高溫里蒸太久，產(chǎn)生大量自由基，更容易老化。你可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉。

注意四：泡溫泉前，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后心跳加快、血流加速，加上溫泉的熱度作用，對(duì)身體并不好；運(yùn)動(dòng)后，最好先休息10-20分鐘再泡溫泉；也不要飽腹和空腹泡溫泉，空腹有可能引起虛脫。

注意五：按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨��?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。

注意六：出浴后注意不要著涼，要穿好浴衣后回房間休息。出浴后應(yīng)適當(dāng)飲水或喝些飲料，以補(bǔ)充損失的水分。

注意七：女性泡溫泉不宜過長(zhǎng)，容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)癢的現(xiàn)象。

注意八：如果感覺口干、胸悶，就上池邊歇一歇，做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難的現(xiàn)象。

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