冬季溫泉怎么泡最健康？最安全？

【冬季溫泉怎么泡最健康】 天氣漸冷，去泡溫泉是最佳選擇。溫泉的熱刺激使人肌肉、關節放松，擴張血管，促進血液循環，達到消除疲勞，加速人體新陳代謝的作用；泉水中所含的豐富礦物質，有軟化角質、美白肌膚等多種作用，放松身心的同時還有保健收獲，可謂一舉多得。在現代醫學看來，溫泉的保健作用是通過熱刺激和其中所含的豐富化學物質來實現的。熱刺激和泡熱水澡的道理是相通的，溫泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的豐富礦物質。根據其所含礦物質的差異，對人體的保健作用也大不相同。

【冬季溫泉怎么泡最安全】冬季是泡溫泉的最佳季節，現代醫學認為，溫泉的保健作用是通過熱量刺激放松人體肌膚關節，擴張血管，促進血液循環，達到消除疲勞，加速人體新陳代謝來實現的。同時溫泉水中富含的各種化學物質有軟化角質、美白肌膚等多種作用。但是溫泉40℃的水溫，卻是最適宜部分病菌生長的溫度，如果皮膚有傷口，或者冬天受凍出現龜裂，真菌、細菌、病毒等都有可能通過傷口進入血液，造成病菌感染皮膚過敏。細菌感染可引起傷口化膿，皮膚感染渾濁熱痛；真菌感染可出現手足股癬；病毒感染可出現皰疹。此外一些淋病等性病也可以通過病菌感染，尤其在不常換水的小池子里病菌高度聚集更易交叉感染。

【溫泉怎樣泡才舒服又健康?】

●泡泉之前洗沐浴潔身

●身上的金屬飾品摘下來

●忌空腹、飯后、酒后泡溫泉。泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時，酒后須熟睡養息后才能浸泡。

●過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45比較適宜。一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即上岸稍作休息。

●燙身的池水每次浸泡時間不超超10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息或與較溫和的池水交替浸泡。

溫馨提示您如何健康的泡溫泉水療：

·         泡溫泉前將身上的金屬物除下，并先洗浴潔身。

·         忌空腹、飯后、酒后泡溫泉。泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時，酒后須熟睡養息后才能浸泡。

·         過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45比較適宜。

·         有皮膚破損，潰瘍的人最好暫時不要去泡溫泉。

·         單次浸泡時間應控制在20分鐘以內。久泡會導致皮脂膜軟化脫落，病菌更加容易入侵皮膚。

·         燙身的高溫池水每次浸泡時間不要超過10分鐘；要及時讓胸部露出水面或離水歇息，或與較溫和的池水交替浸泡。

·         盡量避免在人多池小的溫泉中浸泡。人多的小池子病菌濃度高的機會更大。

·         盡量選擇天然活水溫泉。最好是獨享的私家溫泉池。溫泉水流通、經常更換相對病菌濃度低，對人體更有好處。

·         如果泡過溫泉后出現皮膚異常，如出現皮疹、脫皮、水皰等，應盡快到醫院診斷檢查。

·         感覺口干、胸悶時，到池邊歇歇，喝點飲料補充水分。

·         皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

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