秋冬泡湯常識，科學的享受溫泉

    泡溫泉不僅促進身體健康，也是極具文化內涵的一項休閑活動。

溫泉“泡湯”的程序

第一步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉中。

第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步，先暖后熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。

第五步，按摩配合。適當的位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步，注意沖身，盡量少用洗發水或沐浴液，用清水沖身則可。

小貼士

     享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療；“淋”是用噴頭將溫泉水由頭至腳地沖洗，或者用木桶盛起溫泉水多次淋；“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。

——秋冬泡湯常識，科學的享受溫泉

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