●浸泡前飲一杯溫開水或綠茶(約２００毫升),盡可能排盡大小便；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●飯后勿立即泡溫泉，應(yīng)隔一小時(shí)左右浸泡為宜,否則會(huì)妨礙食物消化；
●饑餓勿泡溫泉，否則容易疲勞和發(fā)生低血糖、頭暈、心慌，甚至虛脫；
●浸泡至全身出汗為好，但勿大汗淋漓，若泡得全身通紅。應(yīng)注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促等　　　　　　　　　　現(xiàn)象,若然,應(yīng)停止浸泡；
●冬季浸泡后離池時(shí),注意保暖防感冒；
●有冬泳習(xí)慣者，可先在溫泉中游泳１０分鐘左右，再到冷泉中游泳３分鐘左右，反復(fù)交替進(jìn)行，后在溫泉中浸泡，讓全身中小血管舒張、收縮。是很好的“血管操”。可防治血管硬化病和微循環(huán)障礙等病癥；
●浸泡后應(yīng)適當(dāng)飲淡鹽水或溫開水、綠茶。在浸泡過程中，盡情享受，舒展全身。獨(dú)自浸泡時(shí)多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想，或閉目自我陶醉，效果更佳。這些均會(huì)使大腦分泌“快樂素”(腦內(nèi)嗎啡)。使腦部血流量加快，腦細(xì)胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

——洗溫泉的基本常識(shí)