泡溫泉的注意事項
溫泉是一種特殊的自然資源,常浸泡不僅有益身體健康,并且有醫療保健、美容養顏等多重功效。如果這些您早就知道,那您是否了解浸泡時的一些常識及注意事項呢?
下湯之前,請先閱讀并遵守各溫泉管理單位的規定,如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等,這樣規定,主要是為防范破壞溫泉水質。接著,請先淋浴,將身體洗凈后才可進入池中浸泡,這是禮貌,也是公德。
不是每一種溫泉都適合浸泡,過燙、過酸的泉不要泡,溫度以30-45度較適當。進入溫泉池中,除了不要搓洗身體外,也不要在池中運動或踢打,正確的做法,是靜靜躺在溫泉池中,享受溫泉滲入身上的感覺。
溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定,但一般而言,單次不宜超過15分鐘,且每日應以三回為限。有個說法是這樣的:一、二次是洗澡,三、四次叫享受,五、六次可養生。另有個泡溫泉的公式:每天二、三回,每回三、五次,每次三、五分鐘,這些都是參考值,但重點皆在提醒大家:切不可以為泡得越久或洗越多次就會越有效,這可不是正確的觀念。
盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉,飯后應該至少間隔1小時較恰當。
長途跋涉后不宜馬上洗溫泉,最好先稍作休息,等體力恢復后再入溫泉池內浸泡。
易失眠者以微溫的溫泉為宜,最好能稍微躺著浸泡,若感到頭痛、惡心、心悸時則不宜再浸泡。
通常自溫泉池起來后不必再用清水沖洗,但皮膚過敏的人或泉質濃度過高時,最好還是再沖一下,才不致有反效果。
為了安全起見,孩童浸泡的水溫不宜過高,大人應先行測試。
一般溫泉浴可反復浸泡,每次為20到30分鐘,如果一次浸泡的時間過長,容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口干、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
沖洗時不要用沐浴液,溫泉水中含豐富的礦物質,泡過溫泉后盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質。
——泡溫泉的注意事項
